كيف تنعش دماغك في 10 دقائق فقط!

طوال اليوم ينتقل الإنسان منن مهمة إلى أخرى طول الوقت دون راحة مما يُتعب المخ ويقلل من قدرته على الإستيعاب. تشعر حينها وكأن رأسك قد تنفجر وتحتاج إلى أن تقوم باعادة التشغيل كما في جهاز الكمبيوتر وهذا الإحساس يظهر في عدة علامات:
استمر في القراءة

Advertisements

النوم "يصفي" المخ من السموم

mesh3ady.com-sleeping-man

قال باحثون في الولايات المتحدة إنهم أكتشفوا أحد الأسباب الرئيسية للنوم.
ويعتقد فريق البحث الامريكي بأن “نظام التخلص من الفضلات” هذا يعتبر المسبب الرئيسي للنوم.
وأظهرت التجارب التي اجروها على الفئران أن المخ يستخدم النوم كوسيلة للتخلص من السموم التي تتراكم خلال عملية الاستيقاظ نتيجة لعمليات الاتصال بين الخلايا العصبية.
واثبتت الدراسة التي نشرها الباحثون في نشرة (ساينس) ان خلايا المخ تنكمش اثناء النوم مما يؤدي الى فتح ثغرات بينها تسمح للسوائل “بغسل المخ”.
كما يقولون إن اخفاق هذا النظام في التخلص من بعض الفضلات قد يكون سببا لبعض الامراض التي تصيب المخ.
وبينما كانت ابحاث سابقة قد اثبتت ان للنوم دور كبير في تعزيز الذاكرة والقدرة على التعلم، اثبت فريق الابحاث في جامعة روشستر بنيويورك ان احد الاسباب الرئيسية للنوم هو “صيانة” خلايا المخ.
وقالت الدكتورة مايكن نيديرغارد احد افراد فريق البحث “لا يتوفر المخ الا على كمية محدودة من الطاقة، ولذا فيبدو انه يتعين عليه الاختيار بين وضعين: اما ان يكون مستيقظا ويفكر واما ان يكون نائما ويقوم باعمال الصيانة.”
واضافت “المهمة التي يقوم به المخ تشبه دور المضيف في حفلة بالمنزل، إما أن يتولى الترحيب بالضيوف وإما تنظيف المنزل…لكنه لايملك الطاقة الكافية للقيام بالمهمتين معا.”
ويأتي الاكتشاف الجديد مكملا لذلك الذي حققه العلماء العام الماضي باكتشافهم لنظام صرف خاص بالمخ – يدعى النظام الغليمفاوي glymphatic system – الذي يتولى مهمة تخليص المخ من الفضلات الضارة.
وبرهن العلماء بتصوير امخخة الجرذان ان فعالية النظام الغليمفاوي هذا تتضاعف عشر مرات عندما تكون الجرذان في حالة نوم.
ولاحظوا ان خلايا معينة في المخ – والارجح ان تكون الخلايا الدبقية التي تبقي الخلايا الدماغية حية – تنكمش اثناء النوم، مما يزيد من حجم المجالات بين الخلايا وتسمح بضخ كميات اكبر من السوائل التي تقوم بازالة الفضلات المضرة.
وقالت الدكتورة نيديرغارد إن عملية الغسيل هذه تعتبر حيوية جدا لديمومة الحياة، ولكنها مستحيلة اثناء اليقظة.
وقالت لبي بي سي “هذا طبعا كله محض افتراض، ولكن يبدو ان المخ يستخدم كميات كبيرة من الطاقة في ضخ السوائل الى اجزائه المختلفة وهي عملية لا تتواءم مع عملية التعامل مع المعلومات – اي حالة اليقظة.”
واضافت الباحثة الامريكية ان الاهمية الحقيقية لهذا الاكتشاف لن تظهر الا بعد اجراء تجارب على البشر، ولكن ذلك لن يكون صعب المنال إذ يمكن القيام به عن طريق آلة الرنين المغناطيسي.

المصدر : بى بى سى العربية

كوب من الشاي يعمل على تعزيز كفاءة خلايا المخ

mesh3ady.com_tea

توصلت دراسة طبية حديثة إلى احتواء الكوب الواحد من الشاي على عناصر غذائية ومركبات طبيعية هامة تلعب دوراً هاماً في تعزيز كفاءة عمل خلايا المخ.
فقد عكف فريق من الباحثين الهولنديين على دراسة نشاط المخ بين 44 متطوعا لتحليل تأثير المركبات الطبيعية والأحماض الأمينية تعرف باسم “أل – ثيامين ” والكافيين بنفس المستويات المتواجدة في كوب الشاي.
وقد وجدت المتابعة أن المركبات الطبيعية الراديكالية المتواجدة في الشاي عملت على تعزيز كفاءة وآلية عمل خلايا المخ خاصة بين الأشخاص الذين يتناولوه بعد مابين 20 إلى 70 دقيقة من تناول الطعام بالمقارنة بالأشخاص الذين يتناولونه بعد فترة زمنية أطول، طبقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأسط”.
كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينتظمون في تناول الشاي ترتفع بينهم نسبة يقظة المخ والانتباه بالإضافة إلى كونهم الأقل عرضة للشعور بالإرهاق بالمقارنة بالأشخاص الذين لا ينتظمون في تناول الشاي.

المصدر : موقع محيط

العلماء يكتشفون المكان الذي تولد فيه التصورات والتخيلات في المخ

mesh3ady.com_brainالقدرة على التفكير التجريدي والتصور والتخيل هي ما يميز البشر عن الحيوانات.
وإننا نمتلك قدرة عجيبة على تصور ما لم نشهده أبدا ، الأمر الذي يساعدنا في خلق أفكار جديدة.
وتعود كل تلك القدرات إلى التخيل بصفته قدرة فريدة من نوعها يمتلكها مخ الإنسان الذي يعجز بدونها عن تصميم أزياء جديدة واختراع أجهزة تلفزيون وإجراء بحثوث علمية وإبداع مؤلفات أدبية.
وكان الفلاسفة والعلماء على مدى قرون طويلة يفكرون في كيفية نشوء القدرة الإنسانية على خلق صور خيالية.
وتوصل الباحثون النظريون إلى استنتاج مفاده أن مخنا يمتلك شبكة خاصة من الخلايا العصبية التي تشكل فضاءً ذهنيا بوسعه التحكم في صور ورموز وأفكار. وتعمل تلك الشبكة باستمرار.
ويزداد نشاطها لحظة نواجه مشاكل متعلقة بحل مهام صعبة.
وقد نشرت مجموعة من العلماء في كلية دورتموند مقالا في مجلة ” PNAS” يوضح مشكلة ولادة التخيل في مخ الإنسان.
وتساءل كبير الباحثين ألكسندر شليغيل عما يمّكن المخ من التحكم في الصور الخيالية.
وقال:”على سبيل المثال، يبدو لنا أنه من السهل جدا تصور فيل تشغل مكنسة كهربائية محل رأسه. لكن من أجل تحقيق ذلك يضطر مخنا إلى تشكيل صورة جديدة متألفة من عناصر معروفة”.
وشارك في التجربة 15 متطوعا طلب منهم ان يتصوروا أولا تصاميم ذات أشكال تجريدية، ثم يشكلوا منها تركيبات معقدة ثم يفككوها إلى مكونات بسيطة.
وقد درس الباحثون نشاط مخ المتطوعين الذين شاركوا في التجربة بواسطة جهاز التصوير الإشعاعي المقطعي الذي كشف عن شبكات تضم خلايا عصبية مسؤولة عن تشكيل صور والتحكم فيها.
وقال شليغيل إن ” اكتشافنا يساعد في إدراك اختلاف بنية مخ الإنسان عن مخ الحيوان وما يمكننا من التفكير الإبداعي، الأمر الذي يعتبر مفيدا ليس لتشكيل صورة الماضي فحسب، بل ولتصوير المستقبل ايضا. يحتمل أن يتعلم روبوت في المستقل خلق صور إبداعية كما يفعل ذلك صانعوه”.
المصدر : روسيا اليوم

النوم " يزيد عدد خلايا المخ "

mesh3ady.com_human_cellsيعتقد العلماء أنهم اكتشفوا سببا جديدا لأهمية النوم يتمثل في فاعليته في زيادة أحد أنواع خلايا المخ.
ويساعد النوم على زيادة إنتاج خلايا مسؤولة عن إفراز مادة تعرف باسم “مايلين” تعمل على حماية دوائر المخ
وقد تقود النتائج، التي تم التوصل إليها حاليا من خلال تجارب على الفئران، إلى التعرف على دور النوم في إصلاح ونمو الخلايا الدماغية وكذلك مرض تصلب الأعصاب المتعدد، حسبما يقول فريق البحث من ولاية ويسكونسن الأمريكية.
ونشرت نتائج هذا البحث في دورية “نيوروساينس” العلمية.
وتوصلت الدكتورة تشيارا سيريلي وزملاؤها من جامعة ويسكونسن إلى أن معدل الخلايا التي تنتج مادة الميلين قد زاد إلى الضعف أثناء نوم الفئران.
وتبين خلال التجربة أن أكبر معدل لزيادة الخلايا جاء خلال فترات النوم المصحوب بأحلام أو ما يعرف علميا بنوم حركة كرة العين السريعة، ويقف وراءه نوع من الجينات.
وفي المقابل، فإن الجين المسؤول عن موت الخلايا أو إصابتها بالتوتر بدأ في النشاط عندما أوقظت الفئران.
السبب في حاجة المرء إلى النوم أثار حيرة العلماء على مدى قرون. ومن الواضح أن الحاجة إلى النوم تنبع من الشعور بالراحة، ولكي يعمل العقل بشكل جيد، لكن العمليات البيولوجية التي تتم أثناء النوم لم يتم البدء في كشف النقاب عنها إلا في الفترة الأخيرة نسبيا.
النمو والإصلاح
وقالت الدكتورة سيريلي ” ظل الباحثون يركزون، لفترة طويلة من الوقت، على كيفية تغير نشاط الخلايا العصبية ما بين فترات يقظة الحيوانات ونومها” أما الآن فقد اتضحت طريقة عمل خلايا الجهاز العصبي وتغيرها وفقا لفترات النوم أو الاستيقاظ.
ويقول الباحثون إن نتائجهم تشير إلى أن فقدان النوم ربما يفاقم من بعض أعراض مرض تصلب الأعصاب المتعدد الذي يؤدي إلى إتلاف مادة الميلين.
وفي حالة الإصابة بالتصلب العصبي المتعدد، يهاجم النظام المناعي للجسم مادة المايلين التي تغلف خلايا المخ العصبية وخلايا النخاع الشوكي.
ويسعى فريق البحث في المستقبل إلى إجراء دراسات لمعرفة إذا ما كانت هناك صلة بين النوم وأعراض الإصابة بمرض التصلب الأعصاب.
كما يرغب فريق العلماء في اختبار ما إذا كانت قلة النوم، خاصة خلال فترة المراهقة، لها تداعيات على الدماغ على المدى الطويل.
وبحسب المعهد الوطنى للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، اتضح أن النوم ضروري لكي تعمل الخلايا العصبية بشكل جيد.
فخلال فترات النوم العميق يفرز الهرمون المسؤول عن نمو لدى الأطفال والشباب. كما يزيد إنتاج ومن
ومن المعروف أن البروتينات أساسية لنمو الخلايا وإصلاح التلف الناجم عن عوامل مثل الضغط العصبي أو التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
المصدر : بى بى سى العربية